Quando si parla di salute delle gambe e cellulite, di solito non si pensa subito alle calzature. Tuttavia, c’è una relazione sorprendente tra il tipo di scarpe che indossi e la tua circolazione sanguigna. Scopriamo insieme cosa dice la scienza e come puoi fare scelte migliori per la tua salute.

La corretta circolazione delle gambe e il ruolo delle scarpe

Le nostre gambe dipendono da una buona circolazione sanguigna per rimanere sane e vitali. Questo processo inizia proprio dai nostri piedi. La pianta del piede ospita una rete intricata di vasi sanguigni che svolgono un ruolo cruciale nella pompa venosa, aiutando il sangue a risalire verso il cuore. Tuttavia, alcune calzature possono compromettere questo importante meccanismo.

Scarpe inadeguate e cellulite: cosa dice la scienza

Uno studio pubblicato sul Journal of Vascular Surgery ha evidenziato che tacchi alti e zeppe possono influenzare negativamente la circolazione sanguigna. Questo tipo di calzature non permette una distribuzione equa del peso sui piedi e riduce l’efficacia della pompa muscolare delle gambe. Di conseguenza, la circolazione sanguigna può essere compromessa, contribuendo al problema della cellulite.

Anche le scarpe piatte, se non offrono il giusto supporto all’arco plantare, possono influenzare negativamente la circolazione delle gambe. È importante fare attenzione anche a stivali e scarpe pesanti, che possono ostacolare il flusso sanguigno verso il basso delle gambe.

In vacanza in particolare, è fondamentale prestare attenzione alle nostre calzature soprattutto se visiteremo località particolarmente calde o se abbiamo in programma di camminare a lungo tra i vari luoghi di interesse turistico.

Come scegliere le scarpe giuste per la tua salute

Per favorire una buona circolazione sanguigna e contrastare la cellulite, è fondamentale fare scelte oculate quando si tratta di calzature. Opta per scarpe comode con un’altezza di suola compresa tra I 2 e I 4 centimetri e con una suola anatomica che supporti adeguatamente l’arco plantare. Scegliendo le scarpe giuste, puoi contribuire a migliorare la circolazione sanguigna delle tue gambe e a prevenire problemi di salute legati alla cellulite.

Tra le calzature più consigliate in questo senso vi sono le ciabatte in stile clog magari con plantare traspirante in sughero oppure delle buone sneakers anch’esse traspiranti affinchè il piede respiri adeguatamente.

Rimedi naturali per le gambe stanche e gonfie

Oltre a fare scelte intelligenti quando si tratta di calzature, ci sono anche alcuni rimedi naturali che possono aiutarti a alleviare il disagio delle gambe stanche e gonfie. Approfitta del massaggio naturale delle onde del mare o della stimolazione dei piedi sulla sabbia per favorire la circolazione sanguigna. Inoltre, includi nella tua dieta alimenti ricchi di flavonoidi e vitamina c, come frutti rossi, kiwi e agrumi, che possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno e ridurre la cellulite.

Le tisane drenanti a base di erbe come il fieno greco, il timo e la menta possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica e a migliorare la circolazione delle gambe. Anche il freddo è un eccellente alleato contro le gambe pesanti. È sempre possibile infatti, sottoporre le gambe a qualche minuto di doccia fredda, magari alternata a getti più tiepidi. Se il problema delle gambe pesanti si ripresenta ad ogni estate potete prepararvi in anticipo durante la primavera attraverso un ciclo di integratori per il microcircolo e per il benessere venoso.

Gli integratori più efficaci per migliorare il microcircolo e alleviare la sensazione di gambe pesanti sono quelli a base di sostanze come Diosmina, Esperidina, Centella Asiatica, Mirtillo, e Ruscus. Questi ingredienti sono noti per le loro proprietà vasoprotettive e vasotoniche, che favoriscono la circolazione sanguigna e riducono il gonfiore e la sensazione di stanchezza alle gambe.

Con una combinazione di scelte intelligenti di calzature e rimedi naturali, puoi prenderti cura della salute delle tue gambe e ridurre il rischio di cellulite in modo naturale e efficace.

Ricordiamo che prima di assumere qualsiasi farmaco e/o integratore (anche naturale) è opportuno sempre chiedere al medico personale, onde evitare interazioni tra farmaci e/o su eventuali patologie.